¿Porque el Jiu-Jitsu es Adictivo? ¿Flow State?
Muchos tenemos la pregunta de porque el Jiu-Jitsu es tan adictivo que nos da ganas de entrenar todos los días.
Esto puede producirse debido al estado de flujo que nos produce entrenar.
Flow state o Estado de Flujo, ¿Qué es?
El estado de flujo se puede describir como esos momentos en los que uno se siente poseído por un profundo sentimiento de gozo creativo, momentos de concentración activa y de absorción en lo que se está haciendo.
Concepto de flujo:
Estado en el cual las personas se hallan tan involucradas en la actividad que nada mas parece importarle, la experiencia por si misma es tan placentera que las personas las realizan incluso aunque tenga un gran coste.
(Esto del gran coste lo podemos ver ya que muchos entrenamos a pesar de estar lesionados seguimos entrenando)
Los elementos del disfrute del Flow state/estado de flujo:
- La experiencia suele ocurrir cuando nos enfrentamos a tareas que tenemos al menos una oportunidad de lograr
- Capaces de concentrarnos en lo que hacemos
- Metas claras
- Retroalimentación inmediata
- Uno actúa sin esfuerzo, con una profunda involucración que aleja de la conciencia las preocupaciones y frustraciones de la vida cotidiana
- Sentido de la duración del tiempo de altera
La experiencia de flujo involucra además una sensación de control o mas exactamente implica falta de preocupación por perder el control que es típica en muchas situaciones de la vida normal.
Otro punto importante es que uno llega al Flow state/estado de flujo en el punto exacto donde la habilidad se encuentra con la dificultad, ya que si fuera muy fácil la actividad a realizar no estaríamos completamente involucrados y si fuera demasiado difícil la actividad a realizar no nos interesaría lo suficiente para poner toda nuestra atención.
Esto se puede ver en el Jiu-Jitsu ya que mientras más entrenamos estamos mejorando nuestra habilidad lo cual hace que empecemos a entrenar con las personas más avanzadas y esto se traduce en mayor dificultad, esto va produciendo que la habilidad y la dificultad vayan aumentando al igual que el estado de flujo.
(Gráfico 1)
Y por último es importante saber que las actividades que producen flujo tienen un potencial aspecto NEGATIVO:
A la vez son capaces de mejorar la calidad de la existencia por el orden que crean en la mente, los estados de flujo pueden llegar a producir adicción si la personalidad se convierte en prisionera de cierto tipo de orden, y entonces las personas no desean enfrentarse a las ambigüedades de la vida.
Para saber más: Flow State (Mihal Csikszentmihalyi)
Fuente: Roots Jiu-Jitsu & Wrestling
